Mahu cantik? Makanlah buah-buahan ini

Makanan berkhasiat seperti buah-buahan memainkan peranan penting dalam membantu mengekalkan kecantikan seseorang. Ini kerana buah-buahan mengandungi vitamin dan mineral dalam bentuk semula jadi yang penting untuk tubuh manusia.

Pakar kecantikan dan kesihatan terkenal, Shahnaz Husain dipetik NDTV menyenaraikan 5 buah-buahan yang dapat membantu mengekalkan kecantikan dalaman dan luaran.

Mangga

– kaya dengan vitamin A, C, E, K dan mineral seperti fosforus, kalium, kalsium dan magnesium. Ia juga mengandungi bioflavonoid yang merupakan antioksidan kuat dan dapat membantu meneutralkan kerosakan radikal bebas.

– Membantu meremajakan kulit sekali gus melambatkan tanda penuaan kulit.

– Mempunyai kesan baik ke atas kulit dan rambut kerana mampu mengecilkan liang roma dan menguatkan akar rambut.

– Sesuai dijadikan pupur muka.

Lemon

– Kaya dengan vitamin C dan mineral

– Membersih dan mencerahkan warna kulit, sesuai dijadikan losyen tangan.

– Boleh memperbaiki tekstur kulit tangan yang kasar. Gosok gula pasir dan jus lemon pada tangan sehingga gula larut dan bilas dengan air.

– Tambah jus lemon ke dalam air teh ketika membilas rambut untuk mahkota kepala lembut bak sutera dan berkilat.

– Kulit lemon yang dikeringkan dan dikisar boleh dijadikan pupur serta skrub muka.

Betik

– Dikenali sebagai “makanan malaikat” kaya dengan antioksidan seperti vitamin A, B dan C, asid folik, asid pantotenik dan mineral seperti kalium serta magnesium.

– Ia mengandungi papain, sejenis enzim yang membantu melembut dan membuang sel kulit mati, menjadikan kulit lebih halus serta cerah.

– Sesuai dijadikan pupur muka. Kisar betik dan campur bahan lain seperti mil oat, dadih dan madu.

Pisang

– Sumber yang kaya dengan kalium dan vitamin C serta B6.

– Kandungan kaliumnya boleh membantu melembutkan rambut dan kulit.

– Sesuai dijadikan pupur muka dan rambut. Ia boleh membantu merawat rambut rosak akibat sering mewarnakan rambut dan menggunakan rawatan kimia lain.

Epal

– Kaya dengan vitamin C, B6, riboflavin, kalium, mangan dan magnesium. Ia juga penuh dengan fitonutrien dan flavonoid.

– Kandungan pektin mempunyai kesan meredakan kulit sensitif, menegangkan kulit dan membantu peredaran darah ke permukaan kulit.

– Kaya dengan antioksidan yang boleh membantu mengelakkan kerosakan pengoksidaan, melambatkan tanda penuaan.

– Mengandungi asid yang berkesan membersihkan kulit dan membuang sel kulit mati. Jadi, ia dapat membantu mencerahkan kulit dan bintik hitam secara beransur-ansur. - FMT